■本日の計測結果 ■体重 2016/07/26の体重 項目本日の値前日との差 体重(kg) 99.05 -1.35 BMI 38.5 -0.5 体脂肪率(%) 34.7 0.4 骨格筋率(%) 26.2 -0.2 基礎代謝(kcal) 1979 -24 内臓脂肪レベル 30 0 体年齢(才) 73 0 ■血圧 2016/07/26 の血圧 項目本日の値前…

■体重 2016/07/25 の体重 項目本日の値前日との差 体重(kg) 100.4 1.2 BMI 39 0.5 体脂肪率(%) 34.3 0.2 骨格筋率(%) 26.4 -0.1 基礎代謝(kcal) 2003 16 内臓脂肪レベル 30 0 体年齢(才) 73 0 ■血圧 2016/07/25 の血圧 項目本日の値前日との差 最高血圧(mmHg…

■体重 2016/07/24 の体重 項目本日の値前日との差 体重(kg) 99.2 -0.9 BMI 38.5 -0.4 体脂肪率(%) 34.1 -0.3 骨格筋率(%) 26.5 0.2 基礎代謝(kcal) 1987 -10 内臓脂肪レベル 30 0 体年齢(才) 73 0 ■血圧 2016/07/24 の血圧 項目本日の値前日との差 最高血圧(…

■体重 2016/07/23 の体重 項目本日の値前日との差 体重(kg) 100.1 0.2 BMI 38.9 0.1 体脂肪率(%) 34.4 0.1 骨格筋率(%) 26.3 0 基礎代謝(kcal) 1997 2 内臓脂肪レベル 30 0 体年齢(才) 73 0 ■血圧 2016/07/23 の血圧 項目本日の値前日との差 最高血圧(mmHg) …

■体重 2016/07/22 の体重 項目本日の値前日との差 体重(kg) 99.9 -0.8 BMI 38.8 -0.3 体脂肪率(%) 34.3 0.4 骨格筋率(%) 26.3 -0.2 基礎代謝(kcal) 1995 -16 内臓脂肪レベル 30 0 体年齢(才) 73 0 ■血圧 2016/07/22 の血圧 項目本日の値前日との差 最高血圧(…

■体重 2016/07/21 の体重 項目本日の値前日との差 体重(kg) 100.7 1.6 BMI 39.1 0.6 体脂肪率(%) 33.9 -0.1 骨格筋率(%) 26.5 -0.1 基礎代謝(kcal) 2011 24 内臓脂肪レベル 30 0 体年齢(才) 73 0 ■血圧 2016/07/21 の血圧 項目本日の値前日との差 最高血圧(m…

■体重 2016/07/20 の体重 項目本日の値前日との差 体重(kg) 99.15 -0.8 BMI 38.5 -0.3 体脂肪率(%) 34 0 骨格筋率(%) 26.6 0.1 基礎代謝(kcal) 1987 -13 内臓脂肪レベル 30 0 体年齢(才) 73 0 ■血圧 2016/07/20 の血圧 項目本日の値前日との差 最高血圧(mmHg…

■体重 2016/07/19 の体重 項目本日の値前日との差 体重(kg) 100 1.3 BMI 38.8 0.5 体脂肪率(%) 34 0.5 骨格筋率(%) 26.5 -0.4 基礎代謝(kcal) 2000 14 内臓脂肪レベル 30 0 体年齢(才) 73 1 ■血圧 2016/07/19 の血圧 項目本日の値前日との差 最高血圧(mmHg) …

■BMIによる肥満判定 Wikipedhiaによると、 BMIは身長と体重より以下の式で求めることができる。ただし体重の単位はKg、身長の単位はｍ（cmではない、160cm→1.6）とする。 BMI＝体重/(身長x身長) 肥満の判定基準は国により異なり、日本肥満学会ではBMIが22の…

■体重 2016/07/18 の体重 項目本日の値前日との差 体重(kg) 98.75 -1.8 BMI 38.3 -0.8 体脂肪率(%) 33.5 -0.3 骨格筋率(%) 26.9 0.3 基礎代謝(kcal) 1986 -24 内臓脂肪レベル 30 0 体年齢(才) 72 -1 ■血圧 2016/07/18 の血圧 項目本日の値前日との差 最高血…

■体重 2016/07/17 の体重 項目本日の値前日との差 体重(kg) 100.6 0.1 BMI 39.1 0.1 体脂肪率(%) 33.8 -0.6 骨格筋率(%) 26.6 0.4 基礎代謝(kcal) 2010 7 内臓脂肪レベル 30 0 体年齢(才) 73 0 ■血圧 2016/07/17 の血圧 項目本日の値前日との差 最高血圧(mmH…

■体重 2016/07/16 の体重 項目本日の値前日との差 体重(kg) 100.5 0.5 BMI 39 0.2 体脂肪率(%) 34.4 0.5 骨格筋率(%) 26.2 -0.4 基礎代謝(kcal) 2003 3 内臓脂肪レベル 30 0 体年齢(才) 73 0 ■血圧 2016/07/16 の血圧 項目本日の値前日との差 最高血圧(mmHg)…

■体重 2016/07/15 の体重 項目本日の値前日との差 体重(kg) 100 -0.1 BMI 38.8 -0.1 体脂肪率(%) 33.9 -0.5 骨格筋率(%) 26.6 0.3 基礎代謝(kcal) 2000 3 内臓脂肪レベル 30 0 体年齢(才) 73 0 ■血圧 2016/07/15 の血圧 項目本日の値前日との差 最高血圧(mmH…

■体重 2016/07/14 の体重 項目本日の値前日との差 体重(kg) 100.1 -0.9 BMI 38.9 -0.3 体脂肪率(%) 34.4 0.2 骨格筋率(%) 26.3 -0.1 基礎代謝(kcal) 1997 -16 内臓脂肪レベル 30 0 体年齢(才) 73 0 ■血圧 2016/07/14 の血圧 項目本日の値前日との差 最高血圧…

■体重 2016/07/13 の体重 項目本日の値前日との差 体重(kg) 101 0.8 BMI 39.2 0.3 体脂肪率(%) 34.2 0.1 骨格筋率(%) 26.4 -0.1 基礎代謝(kcal) 2013 11 内臓脂肪レベル 30 0 体年齢(才) 73 0 ■血圧 2016/07/13 の血圧 項目本日の値前日との差 最高血圧(mmHg…

■体重 2016/07/12 の体重 項目本日の値前日との差 体重(kg) 100.2 -0.1 BMI 38.9 0 体脂肪率(%) 34.1 -0.2 骨格筋率(%) 26.5 0.2 基礎代謝(kcal) 2002 1 内臓脂肪レベル 30 0 体年齢(才) 73 0 ■血圧 2016/07/12 の血圧 項目本日の値前日との差 最高血圧(mmHg…

■体重 2016/07/11 の体重 項目本日の値前日との差 体重(kg) 100.3 0.3 BMI 38.9 0.1 体脂肪率(%) 34.3 0.2 骨格筋率(%) 26.3 -0.2 基礎代謝(kcal) 2001 2 内臓脂肪レベル 30 0 体年齢(才) 73 0 ■血圧 2016/07/11 の血圧 項目本日の値前日との差 最高血圧(mmH…

記録 日々の状態を記録に残す。できればグラフ化して変化を確認する。 ウォーキング １日1万歩、もしくは１週間で７万歩をウォーキングする。 無論ジョギングの方が効果的だが、正直１００メートル続けて走れる自信はない。そもそも、歩道橋を上っただけでも…

主要アミノ酸と必須アミノ酸 主要アミノ酸 名称表記必須アミノ酸 三文字一文字 アスパラギン Asn N アスパラギン酸 Asp D アラニン Ala A アルギニン Arg R イソロイシン Ile I ○ グリシン Gly G グルタミン Gln Q グルタミン酸 Glu E システイン Cys C セリ…

有酸素運動と心拍数 痩せるためには、有酸素運動が良いとされる。 年齢と心拍数 年齢と心拍数 年齢心拍数 60%70%80%100% 20 120 140 160 200 21 119 139 159 199 22 119 139 158 198 23 118 138 158 197 24 118 137 157 196 25 117 137 156 195 26 116 136 1…

食物として取得する栄養素についてまとめました。 ■三大栄養素 ■五大栄養素 ■六大栄養素 ■三大栄養素 特に重要な栄養素を三大栄養素と言われいます。 炭水化物 米、麦、蕎麦、芋、および加工物（めん類等）、果物、砂糖等に多く含まれる。 最終的にはブドウ…

■カテゴリについて 「太っちょのデブログ」は以下のカテゴリで構成されています。 ◆About 自己紹介やブログ参照時の注意事項などの記事です ◆計測結果 日々の体重などの計測結果の記事です ◆資料 各種資料を簡単にまとめています

「太っちょのデブログ」を見ていただくにあたり、以下の「注意事項」と「お願い」があります。 ■注意事項 素人が個人の観点で記載しています。 記事の内容によっては、誤解を招きかねない記述があるかもしれません。 知識不足等で間違った記載がある可能性が…

■体重 2016/07/10 の体重 項目本日の値前日との差 体重(kg) 100 -0.6 BMI 38.8 -0.3 体脂肪率(%) 34.1 1.4 骨格筋率(%) 26.5 -0.7 基礎代謝(kcal) 1999 -21 内臓脂肪レベル 30 0 体年齢(才) 73 0 ■血圧 2016/07/10 の血圧 項目本日の値前日との差 最高血圧(m…

■体重 2016/07/09 の体重 項目本日の値前日との差 体重(kg) 100.6 -0.6 BMI 39.1 -0.2 体脂肪率(%) 32.7 -0.6 骨格筋率(%) 27.2 0.3 基礎代謝(kcal) 2020 -4 内臓脂肪レベル 30 0 体年齢(才) 73 0 ■血圧 2016/07/09 の血圧 項目本日の値前日との差 最高血圧(…

■体重 2016/07/08 の体重 項目本日の値前日との差 体重(kg) 101.2 0.5 BMI 39.3 0.2 体脂肪率(%) 33.3 -0.5 骨格筋率(%) 26.9 0.3 基礎代謝(kcal) 2024 12 内臓脂肪レベル 30 0 体年齢(才) 73 0 ■血圧 2016/07/08 の血圧 項目本日の値前日との差 最高血圧(mm…

■体重 2016/07/07 の体重 項目本日の値前日との差 体重(kg) 100.7 -0.9 BMI 39.1 -0.3 体脂肪率(%) 33.8 0.1 骨格筋率(%) 26.6 0 基礎代謝(kcal) 2012 -14 内臓脂肪レベル 30 0 体年齢(才) 73 0 ■血圧 2016/07/07 の血圧 項目本日の値前日との差 最高血圧(mm…

■体脂肪率 「体脂肪率」は体重における脂肪の割合をパーセント指す。 体重計の取扱説明書の後半に体脂肪率の表があったが、毎回取扱説明書を取り出すのも面倒なので、これを参考としてまとめた。 原典は、「Lohmanおよび長嶺の提唱する肥満判定の値」とのこ…

■体重 体重 体重(kg) 101.6 BMI 39.4 体脂肪率(%) 33.7 骨格筋率(%) 26.6 基礎代謝(kcal) 2026 内臓脂肪レベル 30 体年齢(才) 73 ■血圧 血圧 最高血圧(mmHg) 144 最低血圧(mmHg) 92 脈拍(拍/分) 69

■太っちょのデブログについて このままではいけない。少しでも痩せよう。すこしでも健康になろう。 というわけで日々の記録を残すことにする。 ■太っちょについて ５０歳台半ばの男性、未婚。ぼろ団地に一人暮らし。 身長１６０cm、体重１００kg。高血圧気味…