心拍数

有酸素運動と心拍数

痩せるためには、有酸素運動が良いとされる。 

年齢と心拍数

年齢と心拍数

年齢	心拍数
	60%	70%	80%	100%
20	120	140	160	200
21	119	139	159	199
22	119	139	158	198
23	118	138	158	197
24	118	137	157	196
25	117	137	156	195
26	116	136	155	194
27	116	135	154	193
28	115	134	154	192
29	115	134	153	191
30	114	133	152	190
31	113	132	151	189
32	113	132	150	188
33	112	131	150	187
34	112	130	149	186
35	111	130	148	185
36	110	129	147	184
37	110	128	146	183
38	109	127	146	182
39	109	127	145	181
40	108	126	144	180
41	107	125	143	179
42	107	125	142	178
43	106	124	142	177
44	106	123	141	176
45	105	123	140	175
46	104	122	139	174
47	104	121	138	173
48	103	120	138	172
49	103	120	137	171
50	102	119	136	170
51	101	118	135	169
52	101	118	134	168
53	100	117	134	167
54	100	116	133	166
55	99	116	132	165
56	98	115	131	164
57	98	114	130	163
58	97	113	130	162
59	97	113	129	161
60	96	112	128	160
61	95	111	127	159
62	95	111	126	158
63	94	110	126	157
64	94	109	125	156
65	93	109	124	155
66	92	108	123	154
67	92	107	122	153
68	91	106	122	152
69	91	106	121	151
70	90	105	120	150
71	89	104	119	149
72	89	104	118	148
73	88	103	118	147
74	88	102	117	146
75	87	102	116	145
76	86	101	115	144
77	86	100	114	143
78	85	99	114	142
79	85	99	113	141
80	84	98	112	140
81	83	97	111	139
82	83	97	110	138
83	82	96	110	137
84	82	95	109	136
85	81	95	108	135
86	80	94	107	134
87	80	93	106	133
88	79	92	106	132
89	79	92	105	131
90	78	91	104	130
91	77	90	103	129
92	77	90	102	128
93	76	89	102	127
94	76	88	101	126
95	75	88	100	125
96	74	87	99	124
97	74	86	98	123
98	73	85	98	122
99	73	85	97	121
100	72	84	96	120