有酸素運動と心拍数 痩せるためには、有酸素運動が良いとされる。 年齢と心拍数 年齢と心拍数 年齢心拍数 60%70%80%100% 20 120 140 160 200 21 119 139 159 199 22 119 139 158 198 23 118 138 158 197 24 118 137 157 196 25 117 137 156 195 26 116 136 1…
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