記録 日々の状態を記録に残す。できればグラフ化して変化を確認する。 ウォーキング １日1万歩、もしくは１週間で７万歩をウォーキングする。 無論ジョギングの方が効果的だが、正直１００メートル続けて走れる自信はない。そもそも、歩道橋を上っただけでも…

■カテゴリについて 「太っちょのデブログ」は以下のカテゴリで構成されています。 ◆About 自己紹介やブログ参照時の注意事項などの記事です ◆計測結果 日々の体重などの計測結果の記事です ◆資料 各種資料を簡単にまとめています

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■太っちょのデブログについて このままではいけない。少しでも痩せよう。すこしでも健康になろう。 というわけで日々の記録を残すことにする。 ■太っちょについて ５０歳台半ばの男性、未婚。ぼろ団地に一人暮らし。 身長１６０cm、体重１００kg。高血圧気味…