■BMIによる肥満判定 Wikipedhiaによると、 BMIは身長と体重より以下の式で求めることができる。ただし体重の単位はKg、身長の単位はｍ（cmではない、160cm→1.6）とする。 BMI＝体重/(身長x身長) 肥満の判定基準は国により異なり、日本肥満学会ではBMIが22の…

主要アミノ酸と必須アミノ酸 主要アミノ酸 名称表記必須アミノ酸 三文字一文字 アスパラギン Asn N アスパラギン酸 Asp D アラニン Ala A アルギニン Arg R イソロイシン Ile I ○ グリシン Gly G グルタミン Gln Q グルタミン酸 Glu E システイン Cys C セリ…

有酸素運動と心拍数 痩せるためには、有酸素運動が良いとされる。 年齢と心拍数 年齢と心拍数 年齢心拍数 60%70%80%100% 20 120 140 160 200 21 119 139 159 199 22 119 139 158 198 23 118 138 158 197 24 118 137 157 196 25 117 137 156 195 26 116 136 1…

食物として取得する栄養素についてまとめました。 ■三大栄養素 ■五大栄養素 ■六大栄養素 ■三大栄養素 特に重要な栄養素を三大栄養素と言われいます。 炭水化物 米、麦、蕎麦、芋、および加工物（めん類等）、果物、砂糖等に多く含まれる。 最終的にはブドウ…

■体脂肪率 「体脂肪率」は体重における脂肪の割合をパーセント指す。 体重計の取扱説明書の後半に体脂肪率の表があったが、毎回取扱説明書を取り出すのも面倒なので、これを参考としてまとめた。 原典は、「Lohmanおよび長嶺の提唱する肥満判定の値」とのこ…